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2020年的春節我們遭遇了非常嚴峻的新型冠狀病毒的侵襲，經歷無數的謠言和辟謠工作之后，我們確認了作為一個普通人**的抗擊肺炎攻略就是: 宅在家里不出門。宅在家里我們一邊關注著疫情的狀況，一邊還要通過電腦，電視，手機等視頻終端來打發時間，我們在享受視頻終端給我們帶來的資訊和娛樂外，也千萬要留意視頻終端綜合征。
一、什么是視頻終端綜合征，有什么癥狀？
視頻終端綜合征 ，是指由于長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組無特征的癥狀，包括神經衰弱綜合征（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢，記憶力減退，脫發等）、肩頸腕綜合征（麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部癥狀（視疲勞、干眼癥、眼部發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等）以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產生一定影響等。
“視頻終端綜合征”造成眼睛不舒服，出現發紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。國外的研究顯示：在其所有癥狀中，眼部癥狀出現的概率**（72.1% ) ，然后依次是頸肩部（59.3% ）、背部（30% ）和手臂（13.9%）。
隨著現代人生活方式和工作方式的變化，越來越多的人（包括成年人和青少年）在工作和生活中需要應用電腦、電視、手機。對于長期（每天大于6小時）使用視頻終端者，半數以上的人會或多或少地出現一些視頻終端綜合征的表現。
二、視頻終端綜合征對眼睛的影響是什么？
1、視力調節靈活性下降
一般的近距離工作都會產生集合疲勞。視頻終端操作者視覺疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀，因為除了近距離工作本身的調節和集合之外，視頻終端有著與書本等界面不同的性質，其光照強度和刷新頻率及眩光效應等均可對調節產生一定的干擾因素。視頻終端是自發光的顯示器，它們的顯示因素包括亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等，均會影響操作者的行為，造成不同效果。它們的物理特性，如閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩定，也會對視覺系統產生不良影響。周圍環境因素還會造成視頻終端眩光，產生視覺混淆現象。這些均可能對閱讀者的調節行為產生影響，并產生集合疲勞。視頻終端操作者通常比一般辦公室人員有更多的眼疲勞、頭痛、視覺模糊等主訴。
2、固視能力下降
因用眼超負荷、特定刺激源單調，而出現中樞神經系統反應及機能下降，影響視覺的效率，致眼疲勞或加劇其癥狀。電腦熒光屏由小熒光點組成, 人們在電腦前工作時，操作者的眼睛在視屏、文件和鍵盤之間頻繁移動，雙眼不斷地在各視點及視距間頻繁調解，以視物清晰。時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏發出的紫外線、紅外線、射線、超低頻等也會對眼睛產生強烈的刺激，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病，加上視屏的閃爍、反光和炫目，致使三叉神經或視神經受到影響，進而對眼睛造成傷害。
3、視力下降
連續操作2 h以上，可使視力下降，但休息30 min后又可使視力恢復到正常水平。因此，這一階段的疲勞不會對視覺構成威脅，但累積到一定程度，則可導致視力下降。
4、近視加重
長時間大量的使用視頻終端會增加近視發生率，加快近視度數的增長，特別是當下年輕的爸爸媽媽常吧手機作為哄娃神器，給孩子分一個手機，就放縱孩子在哪里看視頻玩游戲，千萬不要因為抗擊肺炎在家宅在，疫情結束后就要帶孩子去醫院抗擊近視。
5、引發干眼癥
長時間使用電腦，電視，特別是手機，瞬目次數減少，故通過眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能降低，淚液蒸發增加，加之使用者多處于空調環境中，室內相對濕度低，從而又加重了淚液的蒸發，患者可出現眼部干燥不適，嚴重者可發生角膜炎或結膜炎。干眼癥還會由于眼表淚膜的不均勻，導致視覺質量下降，波前像差異常。
三、如何預防及處理?
1、預防
宅在家里使用視頻終端的時候，家里的光線太強或者是太弱，導致熒光屏與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。室內要保持通風和一定的濕度。調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態。通?？墒寡劬?、顯示屏及文稿之間的距離大致相等，宜保持在50厘米以上。還要調節好顯示屏的亮度，避免光線過強造成視神經高度緊張或減退，操作時**配戴防護眼鏡，以減少熒屏對眼睛的刺激。覺得眼睛干澀疲勞時，有意識地多眨眼睛，使眼淚均勻地分布在角膜結膜表面。在家使用視頻終端的期間多伸展肢體活動，每隔45分鐘或1小時，休息15分鐘，閉目或遠視。
2、就醫
如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，可以咨詢眼科醫師，在醫師的指導下使用人工淚液類滋潤眼睛。如果滴用人工淚液還不能有效緩解干眼癥，可以行淚小點栓塞術等。如果您有上述情況可以與我們取得聯系，由我們為您提供專業的指導，咨詢電話：0371-60195888
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